Cómo manejar ser rechazado (8 probado a fondo medidas)
A menos que usted asociado su preparatoria cariño en consecuencia son residiendo alegremente en realidad siempre después, su probable usted hábil propio gran cantidad de rechazos. Ser gustado y reconocido es en realidad un fundamental individuo necesidad, y cuando sea obtenemos rechazado, afecta como el infierno.
Pero dónde en tu vida realmente aprende cómo administrar rechazo de manera saludable? Al barrer agonía debajo de alfombra, estás colocando usted mismo derecho arriba para dificultad. Sin la correcta curación, puede encontrar usted mismo poniendo obstáculos con el fin de evitar futuro ser rechazado porque usted no sé lidiar con ella, cuál puede impactar el estándar de tu futuro personal conexiones.
Aquí están ocho consejos para no solo guiarlo para rebotar directamente atrás de rechazo pero también apoyar estudiar de el método y lograr el próximo apasionado esfuerzo:
1. Acepta la realidad
Te han rechazado. Al principio, usted puede estar en negación. Seguramente, la día ha hecho un error y no darse cuenta exactamente cómo genial podrías ser. Lo harás espere el tiempo para pasar, forzar tu fecha hablar con , o intentar convencer ella o él con respecto al error en su sabiduría . Entonces tú reconozcas el rechazo es actual, y, por factores puede que o puede que no comprender completamente, la gran cita no quiere obtener para ti.
Tomar que lo que sea haya podría más de puede ser el 1er paso a curación y reconstrucción su yo. Es aconsejable dejar lo que usted no puede controlar y empezar segmentar lo que puede.
2. Siente las sensaciones
Date tú mismo autorización conseguir triste, molesto, y daño, y dar usted mismo permiso para llorar los visión abajo y revolcarte . Permitir usted mismo llore perder usted es sufrimiento. Admitir que eres solo persona real y que es OK sentir dolor, si o no su desagradable. Siente todos los siente, y descubre tus emociones completamente.
Permitir que usted mismo a sienta lo que es sentir es una clave fase al tratar con rechazo. Aunque son {más fácil de|más simple a|mejor a|mucho más fácil|más sencillo de embotellar it y continue como siempre, a menos que usted oferta sus sentimientos su particular entorno cantidad de tiempo en el momento, hay una alta probabilidad van a filtrarse < en blanco> después en mucho menos más saludable pasos y masticar durante el trasero.
3. Termine siendo tipo consigo mismo
Es difícil nunca simplemente tomar rechazo en privado y saltar a la autocrítica y dudas sobre uno mismo. Se siente como no eres suficientemente bueno. Lo que tú ignorar será el otro individuo podría tener rechazado por varias razones – muchas de las cuales podría ser nada en conexión con contigo. Podrían ser lidiando con personal equipaje, desafíos y miedos que lo harás nunca jamás comprender.
Deberías tener muchos oportunidad más tarde evaluar y reflejar, pero cuando ‘ re natural y herir, ir fácil. Versus castigarte a ti mismo, dirígete a ti mismo porque dirección alguien más en idéntico situación cuando: con gentileza, compasión y susceptibilidad. No lo hace duele recordar usted mismo usted no desear estar con una persona que no quiere ser para ti de todos modos. Tienes más respeto por ti mismo que eso. Si es o no destinado a ser, va a ser. Céntrese en usted.
4. Obtenga apoyo
Este es es comprometido para dibujar respecto al fuerza de amigos y familiares. Rechazo sentirse deprimido, por lo que es el momento perfecto para vuelva a conectarse ayudado por el personas que tienen su espalda. Reúna todos realmente amo y te apoyo querer llevarlo a través de este momento difícil.
Dar mensajes de texto, tener realmente llamadas, apuntar para cafés y paseos, y llorar en vueltas. No miedo preguntar sobre para ayuda. Tú realizar el exactamente lo mismo para ellos. Reenfocarse en las significativas relaciones le aconsejará que la vida continúa y que usted son amados y valorados.
5. No puedo Prisa
Estás tratando a difícil herida, cuál puede obtener todo de semanas a varios meses. No hay fórmula. Date tiempo suficiente y habitación necesitará reequilibrar. Nadie está juzgándote, y ahí no hay ” presión para rebotar hacia atrás rápidamente.
Toma todo tiempo suficiente lo necesitas, y consistentemente tratar usted mismo amablemente. Optimizar autocuidado: meditar, ejercicio, diario, hacer, comer de verdad, ir a galerías, ser con amigos, escuchar canciones y realizar otras cosas que alimenta tu corazón. Citas una vez más es un poderoso, pero es una buena idea hacer uso de gran parte de su combustible en {usted mismo|Cuanto mucho más profundo curas, mejor sientes.
6. Estudie de la experiencia
El espacio y la recuperación características sucedió, mientras pensar suficientemente fuerte para pensar la experiencia. Exactamente qué ¿Tú entender quién eres realmente? Exactamente qué podrías hecho de una manera diferente? Exactamente qué realizado rechazo hable sobre para usted personalmente? Qué exactamente hacer querrás seguir adelante?
Podría ser beneficioso para desentrañar sus pensamientos en escribiendo, consultar con amigos, o tener múltiples concentrado tratamiento períodos. Podrías obtener algo de tangible áreas que le gustaría ser eficaz.
7. Rebote
Allí viene un minuto cuando se ha revolcado mucho, y es realmente tiempo para subir desde el capullo interior vida real otra vez. Puede que no deseo de lograr, pero lo harás probablemente contento tú hiciste.
Planificar cualquier cosa prefieres, siguiente scrub-up y hacer ejercicio usted mismo se sienta como atractivo como humanamente factible – lo que sea necesario. Confiar que va a entender si es justo el tiempo y energía para pruebe esto. Si encuentra es continuamente demasiado rápido, volver a uno de los anterior estrategias.
8. Enfócate en la Búsqueda
Tu recuperación ciclo está completo – tienes herido, reconstruido y reflejado – y estás atrás disponible para usted. Estás preparado para soltar tuyo dedo del pie en la piscina de oportunidad y cumplir algún cuerpo nuevo, pero esta vez estás equipado con una balsa de nuevas ideas. Usted considerado profundamente acerca de su final relación, y tienes mayor claridad sobre qué está buscando y lo que necesita seguir adelante.
Puede ayudar para hacer una lista de exactamente qué está buscando interior después de eso socio. Termine siendo severo, cierto, y enfóquese en el pedido. Luego calmadamente enviar sacarlo interior universo, y confiar en que mercado entregará. Terminarás sorprendido el cambio en tu actitud mientras se enfoca cuando identificar qué necesita.
Siente el Dolor, siguiente Trabajar It Healthily y completamente
Estos acciones organizados para manejar ser rechazado pueden ofrecer consejo y comodidad a la vez una vez puede sufrir la mayoría desaparecido. Ellos inspiran usted definitivamente manejar rechazo de frente â € ”sentir la sensación de dolor y resolver eso nutritivamente y totalmente.
Una vez que haya experimentado un período de enfrentar rechazo de esa manera, usted surgir positivo comprender eso lo que sea se convierte lanzado a usted la próxima vez alrededor, posible arriba cuidarlo.
